2018-te godine na Univerzitetu u Bristolu pokrenuta je studija zasnovana na kursu koji su nazvali “Nauka o sreći”
Izvestan broj studenata dobrovoljaca podvrgnut je treningu koji je imao za cilj povećanje osećaja sreće i blagostanja.
Kurs je osmišljen u skladu sa najnovijim naučnim saznanjima na ovu temu. Pokazalo se da je lični osećaj sreće i blagostanja kod pojedinaca tokom kursa porastao za 10-15%.
Dve godine kasnije, isti studenti su ponovo anketirani i pokazalo se nešto što se moglo unapred očekivati. Naime, ispitanici koji su i dalje praktikovali naučene veštine bili su znatno srećniji od onih koji su zapostavili primenu istih.
Dakle, kako biti srećan? Kratak odgovor bi bio – stalnom praksom!
“To je kao da idemo u teretanu, ne možemo očekivati da odradimo jedan sat i da budemo spremni zauvek. Bas kao sa fizičkim zdravljem, moramo kontinuirano da radimo na svom mentalnom zdravlju, inače su poboljšanja privremena” – rekao je Brus Hud u saopštenju Univerziteta.
Iz ličnog iskustva mogu reći da je isto i sa PEAT tehnikama. Ako prodjete samo Prvi stepen PEAT Akademije doživećete poboljšanje u svim aspektima života. I to će trajati izvesno vreme, kod nekog duže, kod nekog kraće.
Ali samo oni koji kontinuirano nastave sa primenom naučenih PEAT tehnika postižu trajno dobre rezultate.
Ova poboljšanja su veća od onih 10-15% koje su postizali u Bristolu.
Istraživanje radjeno na Bristolskom univerzitetu podstaklo me je da i sam pokrenem slično medju onima sa kojima radim ili sam radio PEAT. Naravno, bez ikakvih pretenzija da ga nazovem naučnim.
Dakle, odlučio sam da njima u ličnom razgovoru postavim dva pitanja. Da ocene svoje stanje pre i posle PEAT-a ocenom od 0-10. Rezultate cu izneti ovde kad završim sa istraživanjem.
U medjuvremenu, ovde cu objavljivati rezultate kako budu pristizali Neće biti pominjanja ličnih imena, zvaću ih Osoba A, B, C itd. Uz ocene koje su dali sami sebi, davaću i njihove komentare u skraćenom obliku.
Osoba A. Posle 3 sesije, 1 stepen PEAT Akademije. Ocena 3 pre, a sada je neodlučna izmedju 5 i 6 (posle 3 sesije). Komentar: “Ranije sam bila bukvalno zakovana u negativne emocije, brige i tugu. Sada se one menjaju. I sada naidju neprijatne, ali sve češće se javljaju i one pozitivne. Sada ponovo mogu da se radujem nekim stvarima”.
Osoba B. Njen komentar na njeno sadašnje stanje posle 10-tak PEAT sesija: “Dobra sedmica!”. Zanimljiv je njen opis njenog stanja pre početka naseg rada “Čista NULA. Bila sam hodajući leš”.
Osoba C. Ocena pre – 6, posle 9 sesija ocena 7. Komentar: “Ova sedmica lako moze da preraste u 8 i 9, i to zavisi od mog rada tj. primene naučenih PEAT tehnika”.
Osoba D: Devojka, 20 godina, nekoliko dana pre nego što mi se javilla za PEAT, ostavio ju je dečko s kojim je imala vrlo ozbiljne planove, iznenada, bez ikakvih nagoveštaja. Kad sam je posle svega pitao kako ocenjuje svoje stanje pre i posle, odgovorila je: “Pa rekla bih da sam krenula od 2, sada sam na 7-8 sa povremenim padovima na 6 😅. A sada mi je sve to pomalo smešno, i deluje mi – “daleko”.
Osoba E: Na moje pitanje odgovorila je: “Prije peata 0 poslije peata 9”. Kad sam je pitao da nije malo preterala, misleci na ovu nulu, rekla je: “Nisam smijem se veselim se bas sam ok aj smanji na 8… al ja sam poslije ovog zadnjeg snazna i bez strahova 🙏🙏🙏🤣🤣”. Nije ni pomislila da menja nulu.
Kao što vidite, nije nimalo redak slučaj da neki svoje stanje procenjuju ocenom 0. To je kao da živis, a nisi živ.
Osoba F: Pre PEAT-a ocena 3-4, posle ocena 8. Posle smrti majke imao je osećaj krivice što nije mogao više da učini za nju. To je bilo praćeno strahom od smrti, povremenim napadima panike i napadima prejake tuge. Sve to je nestalo posle samo 3 sesije i sada je na novom početku.
Nastaviće se…..
Podelio bih s vama ovde “najpametniju” definiciju sreće koju sam ikad čuo. Mozda nije najbolja, ni najtačnija, ali najpametnija i najkorisnija svakako jeste.
“Sreća je stanje uma kada imate vedre misli dobar deo vremena”.
Sada vidite koliko je sreća zapravo bliska i dostupna.
Evo jos nekih dobrih saveta na temu Kako biti srećan.
